Motivation dans le sport
TAD, buts d'accomplissement, flow et efficacité personnelle
- L1
Ce que tu vas réviser
- 1. Qu'est-ce que la motivation ?
- 2. Motivation intrinsèque vs extrinsèque
- 3. Pourquoi fait-on du sport ?
- 4. Le rôle de l'entraîneur dans la motivation
- 5. La fixation d'objectifs (méthode SMART)
Aperçu du cours
La motivation est la force qui pousse une personne à agir, à persévérer et à s'investir dans une activité. En sport, elle est la clé de tout : sans motivation, pas d'entraînement, pas de progrès, pas de performance.
En 1975, le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi interroge des chirurgiens, des joueurs d'échecs, des alpinistes et des danseurs. Tous décrivent le même état de grâce : une concentration totale, une perte de la notion du temps, un plaisir intense dans l'action elle-même. Csikszentmihalyi appelle cet état le flow. En sport, on parle de "zone" : cet instant magique où tout semble facile, où le geste est parfait et la performance maximale. Comprendre la motivation permet de créer les conditions pour atteindre cet état.
Notions clés à maîtriser
- motivation
- motivation intrinsèque
- motivation extrinsèque
- feedback positif
- fixation d'objectifs
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