Fiche de révision

Anxiété, stress et performance

Yerkes-Dodson, IZOF, catastrophe et stratégies de gestion

Ce que tu vas réviser

1. Le stress : définition et mécanisme
2. L'anxiété : trait et état
3. L'arousal : le niveau d'activation
4. La théorie du U inversé (Yerkes-Dodson)
5. Anxiété cognitive et anxiété somatique
6. Comment gérer le stress ? (introduction)

Aperçu du cours

Le stress est une réaction de l'organisme face à une situation perçue comme menaçante ou exigeante. Ce n'est pas forcément négatif : le stress peut nous aider à nous mobiliser et à donner le meilleur de nous-mêmes.

Aux Jeux Olympiques de Séoul en 1988, le plongeur américain Greg Louganis se cogne la tête contre le plongeoir lors des qualifications. Malgré la blessure et un stress intense, il remonte sur le plongeoir le lendemain et remporte la médaille d'or. Son secret : des années de travail en préparation mentale pour gérer l'anxiété et rester concentré sous pression. Ce chapitre explore comment le stress et l'anxiété influencent la performance sportive, et comment les gérer.

Notions clés à maîtriser

stress
Selye
syndrome général d'adaptation
burnout
eustress
distress
anxiété
Spielberger
anxiété-trait
anxiété-état
arousal
Yerkes

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